do d e na masy

[...] o pomoc i z gory dziekuje za komentarze i opinie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: ok 73kg Wzrost: 179cm Cel treningowy: Priorytet klatka piersiowa, przyrost suchej masy, przygotowanie do bardziej rozbudowanego treningu Staż treningowy na słowni: w odleglej przeszlosci ale ogolnie to raczej brak Uprawiane inne sporty: plywanie [...]

[...] Bardzo mnie ona męczyła i po 2 tyg dałem sobie spokój. Około miesiąc temu kupiłem sobie gainera mass xxl oraz wpc ostrowi. I starałem się spożywać 2gr białka na kg masy ciała. Przez te 3 miesiące zauważyłem duży postęp byłem bardzo slaby ponieważ nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni ( zdarzały się jakieś pojedyncze wizyty na silowni [...]

[...] CarnoSyn (beta-alaniny) zapewnia wzrost wydolności anaerobowej podczas treningu, opóźnienie uczucia zmęczenia, a w połączeniu z kreatyną, znaczny wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie 11g rozmieszać z 250-300ml zimnej wody lub napoju, spożyć na 15-30min przed treningiem. Nie należy przekraczać dziennej dawki Wartości [...]

[...] w planach redukcje na kolejne lato lub na jakieś zawody w kolejnym roku. Temperatury spadają,wzrasta apetyt-w naszym klimacie jest to właśnie idealna pora na zwiększenie masy mięśni i nadrobienie/wyrównanie słabych grup mięśniowych. Teoretycznie to dość proste- ale w praktyce wygląda to zupełnie inaczej...... By nie błądzić przez dwa, trzy [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu 100tab Metanabol (Jelfa) 8. TRENING: Głównie kalistenika około 1.5h dziennie, od niedzieli do piątku. 9. CEL CYKLU: zbudowanie suchej masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jw metanabol około 10 lat lemu 11. POZIOM BF%: 20q 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] piersi z kurczaka - dwie sztuki kiwi - banan - 30g rodzynek - cynamon do smaku Kiwi, banana i cebulę obieramy. Siekamy je na małe kawałki i wrzucamy do blendera. Do gotowej masy wrzucamy rodzynki, posypujemy cynamonem i ponownie, aczkolwiek krótko mieszamy. Na rozgrzany teflon wrzucamy pokrojonego w drobną kostkę kurczaka, podlewamy paroma [...]

[...] male dawki. Jednak nie wzialem bo uznalem ze jeszcze nie czas itd Teraz jednak z uwagi ze jestem juz stary (25 lat) chcialbym cos wziasc tyle ze nie mete bo nie chce raczej masy zalanej. Tylko chcialbym wziasc winko w tabsach - i tylko to. Chodzi mi ogolnie o to zeby wyrzezbic sylwetke bo ogolnie troche z brzucha bym chcial zeby zeszlo i troche [...]

[...] Jednocześnie przepływ krwi przez narządy trzewne maleje (nawet kilkakrotnie). Czy jednak taka redystrybucja krwi przyczynia się do hipertrofii, rozumianej jako nadbudowa masy mięśniowej, i dalej – do powysiłkowej adaptacji mięśnia? PRZEKRWIENIE MIĘŚNIA (...) Przekrwienie mięśnia (oprócz znaczenia funkcjonalnego, np. optymalizacji dostarczania [...]

[...] mi jeden. Ankieta of cors 1.WIEK: 22 2.WAGA: 88kg 3.WZROST:188cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: 114 UDO:60 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: od 2003r. 6.DIETA BIALKO: 1,9/kg masy WEGLOWDANY: 6g/kg masy TLUSZCZ: 1,5g/kg masy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: Metoda BodyBulidng przeplatana z metoda ciezkoatletyczną zależy od [...]

Witam. Czytałem troche o winstrolu w tabletkach i chciałbym zrobic cykl z samego winka. chciałem sie troszke wyciąć i delikatnie przybrac masy mięsniowej. proszę o pomoc ile?? jak długo ?? jakie dawki??? co z odblokiem?? jest to mój pierwszy cykl, do tej pory brałem tylko odzywki i to nie zbyt często. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 93 [...]

[...] diet? bo one wychodza drozej niz odzywki po tej trec creatynie chcialem zakupic gainer vitalmax 1 4,8kg ale nie wiem bo ludzie pisza ze ten gainer + dobra dieta to 10kg masy *******enie nie wiem czy da mi to choc 1 zasrany kg 10kg to po metanabolu moj plan treningowy: PONIEDZIALEK BARKI unoszenie hantli bokiem 4x12 podciaganie sztangi do [...]

[...] proces degradacji tkanki mięsniowej, sprzyja poprawie bilansu azotowego i promuje procesy anaboliczne. W konsekwencji prowadzi do wyraźnie szybszej regeneracji, wzrostu masy mięsniowej i siły oraz optymalizuje proces redukcji tkanki tłuszczowej. Preparat przeznaczony do stosowania jako uzupełnienie sportowej diety dla osób aktywnych, [...]

[...] w olivie z olivek albo 200 gram filetów albo 200piersi kurczak(b40g, T:14g ), tutaj nie wiem macie jakies inne źródła białka?. Wychodzi mi B: około 120g/ 1,85 na kg masy ciała WW: około 200g/ 3,1g na kg masy ciała T:48g/ 0,73g na kg masy ciała Dodam jeszcze ze obecnie mieszkam w Anglii. Jak mieszkałem w Polsce chodziłem na siłownie. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Soup_i32473_d380x380.jpg Opis - Ponad 22g białka w porcji - Przyczynia się do wzrostu i utrzymania suchej masy mięśniowej - 4 znakomite wersje smakowe Protein Soup to smaczne, bogate w białko zupy zawierające połączenie koncentratu białka serwatki, izolatu białka serwatki, oraz izolatu białka soji w [...]

[...] bo po tych 5 posiłkach, które mi ustalił byłam ledwo żywa; to już było lepiej na tej mojej pseudo - diecie... Jestem laikiem w tej dziedzinie. Nie wiem czy potrzebuję masy, rzeźby, czy redukcji... Co mogę powiedzieć... Mam motywację, wierzcie mi, że potrafię dać z siebie wszystko, ale nie mam już siły, nie wiem jak się za to zabrać i [...]

[...] więcej informacji pod linkiem: http://body-power.pl/index.php?a=g Ocenie podlegać będzie Sylwetka Kulturystyczna czyli: - estetyka - rzeźba - proporcje oraz - definicja masy mięśniowej 1. Udział w Konkursie Galerii BODY-POWER przeznaczony jest dla Wszystkich Początkujących Kulturystów. Mogą w nim brać udział młodzi jak i starsi adepci tej [...]

hej, potrzebuje pomocy co do cyklu. chce zrobić cykl by spalic to g**** czyli nadmiar tłuszczu który uzbierałem nabierając masy, Jak zaczynałem wazyłem 60 kg teraz 97 ale troche się spasłem i teraz myslę zeby to spalic i dołozyć troche beztłuszczowej masy by wreszczcie nabrać wyglądu siłacza a nie knura. Co byście doradzili wziąść,ja myslałem o [...]

[...] tabliczki czekolady gorzkiej(80-90%) do polewy ( Można dać masło białkiem np. czy z kakao) Jeśli ktoś nie lubi może posypać zmielonymi migdałami zamiast czekolady. PS: Co do masy proponuje kupić 1 kg takiego twarogu pakowany jest po 500 gram. Ciasto mi tak urosło duże że przekroiłem na pół a można było spokojnie na 3 części. Lecz mało miałem [...]

[...] mieszamy łyżką. Warto włączyć piekarnik, nagrzewamy go do 180 stopni. 3. Na tym etapie dosypujemy słodzik, ewentualne przyprawy. 4. Wystudzony ryż dokładamy do twarogowej masy. 5. Kładziemy pierwszą warstwę do naczynia w którym będziemy piec zapiekankę. Następne wartstwy zależą od naszych dodatków - ja „powciskałam” nieco borówek, po czym [...]

[...] Uprawiam 6 razy w tygodniu tenis stołowy na wysokim poziomie i spalam na treningach dosyć dużo kcal. Do szkoły dojeżdżam rowerem więc nie są to warunki dobre do budowania masy ale uwzględniłem to w diecie. Kiedy zaczynałem spożywałem 3 tysiące kcal i wtedy nie dojeżdżałem rowerem do szkoły. Teraz spożywam 3500kcal ale posiłki są słabe. Kcal [...]